PowerYoga - VinyasaYoga - FlowYoga

madonna macht es, Cindy Crawford macht es und Jogis Fußballjungs tun es auch!

Sie halten sich alle fit mit PowerYoga. Jeder kann davon profitieren, auch Sie: PowerYoga, eine der körperlich anspruchvolleren Yoga-Stile im Vinyasa-Stil.

Am Anfang stehen Meditation, manchmal auch Atemübungen um anzukommen und einzutauchen bei sich und in der inneren Stille. Der „Sonnengruß“ ist die Basis, auf der PowerYoga oder Vinyasa-Yoga seinen dynamischen Fluß gründet. Dieses Yoga begeistert als recht anspruchsvolles Körpertraining. Es ist dabei weniger statisch als der übliche Yoga, sondern fordert den Übenden durch eine spezielle, vertiefte Atmung v.a. durch die schnelleren, fließenden Übergänge von einer in die nächste Position. Dadurch wird dieses Yoga sehr dynamisch, fließendend, kraftvoll bis schweißtreibend.
Wir beenden die Stunde mit Pranayama, Shavasana, Meditation oder YogaNidra.

YinYoga

Im Gegensatz zu dem kraftvollen Yang Yoga Stil (Vinyasa, PowerYoga) ist diese Yogaform geprägt von langem Halten der Asanas, Stille und Nachspüren. Bestens geeignet auch für Einsteiger, sehr Verspannte und Freunde des ruhigen Yogas.

Yoga-Therapie

Yoga kann auch therapeutisch wirksam eingesetzt werden. YogaTherapie ist ein ruhiges, feines Körpertherapieprogramm, das auf den Prinzipien von Yoga basiert.

@individuell: eine auf Ihre Beschwerden abgestimmte Übungsfolge, im dynamischen Wechsel von Anspannung und Entspannung, verbessert Beweglichkeit, Kraft und Entspannungsfähigkeit.
@Stressabbau:
über Atemübungen und Meditation zur inneren Stille finden und einen inneren Raum der Kraft und Neuausrichtung aktivieren.
@Verspannungen & Schmerzen: YogaTherapie stabilisiert Muskulatur verbessert Beweglichkeit und Gelenkfunktionen.
@Anwendung: bei Stresserkrankungen wie Burn-Out u.ä., Bluthochdruck spezifischen wie unspezifischen Gelenkproblemen und Muskelschmerzen, insbesondere bei stressbedingten Schmerzzuständen.

In einer Einzelstunde werden die Sequenzen gemeinsam erarbeitet. Danach üben Sie allein zuhause weiter und auf Wunsch adaptieren wir von Zeit zu Zeit das Übungsprogramm.

Yoga